درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ACT
موج سوم روانشناسی: وقتی «پذیرش» جایگزین «جنگیدن» میشود
/post-49تا چند دهه پیش، روانشناسی کلاسیک (موج اول و دوم) بیشتر روی این تمرکز داشت که چطور افکار منفی رو اصلاح کنیم یا رفتارهای ناسالم رو تغییر بدیم. اما در سالهای اخیر، یک تغییر بزرگ رخ داد: رویکردهای موج سوم.در این رویکرد، هدف دیگه «کنترل» یا «حذف» احساسات و افکار نیست، بلکه یادگیری چگونگی رابطهی سالم با اونهاست. بیایید با هم ببینیم این موج سوم چیه و چه تکنیکهایی داره که میتونه زندگی ما رو متحول کنه.