استرس تحصیلی
تمرینهای موثر برای کاهش استرس مدرسه در کودکان و نوجوانان
/school-stress-relief-exercises-for-childrenتمرینهای موثر برای کاهش استرس مدرسه در کودکان و نوجواناناسترس مدرسه یکی از شایعترین چالشهای دوران کودکی و نوجوانی است. تکالیف زیاد، امتحانها، مقایسه شدن با دیگران، فشار والدین یا حتی روابط با همسالان میتواند باعث اضطراب، دلدردهای عصبی، بیخوابی، افت تمرکز و بیانگیزگی تحصیلی شود. خبر خوب این است که با تمرینهای ساده، علمی و قابل اجرا در خانه و مدرسه میتوان استرس مدرسه را به شکل قابل توجهی کاهش داد.در این مقاله، موثرترین تمرینها برای کاهش استرس مدرسه را معرفی میکنیم؛ تمرینهایی که هم برای کودکان دبستانی و هم نوجوانان کاربردی هستند.